高考考试在即，考生父母都如箭在弦上，报刊电视里关于高考考试的报道连篇累牍，不少区域还出现专职的高考考试保姆高考考试的空气，让每一个身处其间的人感到一种重压。多项调查资料显示，高中三年级学生感到最重的心理重压不少是源自他们的爸爸妈妈，亲子冲突在此期间陡然加剧。心理学上讲的考试焦虑，在某些爸爸妈妈身上体现得比儿女还明显，他们这种高考考试焦虑症假如不缓解，必然加重考生的考试前焦虑。本期专家好用的剖析和具体想办法，期望能帮助考生和爸爸妈妈走出迷津。
爸爸妈妈篇
●中国人民大学心理科学研究中心副教授赵颖
请爸爸妈妈离开孩子一点
晨报：一般考生及爸爸妈妈都在什么时间产生焦虑？
赵颖：这分为几种。一种是临近考试前时，爸爸妈妈不了解该如何建议孩子，比如是否该熬夜读书，熬与不熬都各有各的利弊，爸爸妈妈不了解该往什么方向支持孩子。也有些是在几次模拟考下来之后，非常焦虑，孩子一般会反映一些备考期间和考试当中的问题，比如刚打开考卷那一瞬间，大脑空白，思维忽然停滞了，就算只有5分钟、1分钟，对孩子心理上会导致负面影响，他/她会持续担忧，真的上了高考考试考场，发生类似的事如何解决。再有些，高中期间都有焦虑的心情发生，譬如高中一年级成绩还好，到了高中二年级，分了班之后，突然成绩下滑，那样父母和学生自己，都会担忧到高考考试上去，或者是有些学生把志愿想得非常高，伴随高考考试临近越看我们的分数，越没信心这类都会导致焦虑。
晨报：爸爸妈妈的焦虑对孩子的影响非常大，一般你会给他们什么建议？
赵颖：有时候，爸爸妈妈的焦虑远远大于孩子。所以我一般建议爸爸妈妈，不要干扰孩子的情绪，尽可能不把我们的焦虑和紧张传递给孩子。所谓状况，都在孩子身上，我建议爸爸妈妈们，让孩子跟着学校老师走就好了。一般高中三年级的老师都非常有经验，已经把课业进程排得非常满了，他们能把步伐学会得非常不错，考生跟着老师走最好。
我给爸爸妈妈说的最多的一句话就是请你离开孩子一点。比如个案二当中孩子看杂志休息一下没那些问题，是爸爸妈妈多虑了。其实，爸爸妈妈要相信自己有一个好孩子，她到了青春期，渴求独立的自我，她有自己安排时间的能力和主动学习的意愿，那样爸爸妈妈就不要过多干预，尊重孩子。假如爸爸妈妈自己已经非常焦虑，那样就干脆别过多插手孩子的事，给他/她增添非必须的负面情绪。
对于大脑空白的现象，不少考生都历程过，爸爸妈妈也不需要过于担忧。就像大家大伙都体验过那种舌尖效应，某位好友、熟人的名字就在嘴边，可是叫不上来。一般到我这里来的学生，我就直接告诉他们，别怕，这没关系！请想想看，空白5分钟又如何？你还有一百多分钟在后头，不必一直计较那5分钟。
报志愿前需深入知道人格能力
晨报：半个月之后，高考考试结束，更磨人的事报志愿就开始了，关于这个期间的心理调试及爸爸妈妈孩子之间的交流，你觉得该如何解决？
赵颖：由于志愿与以后的职业是直接有关的，所以这个问题涉及到职业评测和指导。大家中心主要工作之一，就是职业评测和指导。这里给大伙介绍一个简单的职业人格区别（参见下表）。像个案一当中这个学生，大家就遇见过类似的状况，父母觉得男孩学理科更好，结果那孩子评测出来的结果是，更合适学外语，也就是他的职业性格更接近下表中的社会型，而不是常规型。
海选的过程更像是选美，假如长相和体型不适合就会被淘汰掉，也是淘汰率最高的环节
关于报志愿这件事，请父母和学生们都维持理智，同时也要讲究方法，多听、多搜集信息。比如人民大学有一位大一学生来咨询他非常喜欢学计算机，但目前分到本校另一个专业，他不高兴；后来一打听，计算机系在他那个城市只招一个学生，最后录取的竟正巧是他同班同学！这就有点叫人惋惜了，父母完全可以在填报阶段，互相多通气，多跟老师交流，防止这种遗憾。倘若另外录取的那个学生，可能不是非计算机系不喜欢呢，那样这事可能就调整过来了，大伙都不遗憾。在大伙都是高分的状况下，只须志愿填报不是特别绝对，学校一定会对高分段的学生非常小心地调剂的。
高考考试学生还应该注意，大学的每个专业，可能跟你们在高中想象的、跟父母平时描述的都不太一样，步入现实才发觉有距离。举例来讲：历史专业，大家就以为，学文科记忆力好就能，可是学了才发觉，完全不是如此，研究历史需要你对过去的某时某地的人、事、物做很缜密而科学的剖析，拿出逻辑严密的研究成就，绝不是背诵那样简单；而数学呢，大伙都感觉需要非常强的逻辑思维，这没错，但同时，数学也需要很多的记忆公式、定理。所以，应该深入地知道我们的人格特点和能力原因，才能找到准确的定位。文/郑淇
考试焦虑缓解战术
晨报：高考考试是生活大事，需要策略上藐视，战术上看重，这话应当如何理解？
杨霞：策略上藐视，就是对考上什么大学无所谓，不对自己期望高，但在行动上要把自己所有些潜力全发挥出来，做计划、模拟做题、杜绝粗枝大叶、对基础题死记硬背等等，考试是看你的行动，而不是看你如何想。
晨报：爸爸妈妈一般比孩子还焦虑，你觉得这个时候他们不应该干什么，应该干什么？
杨霞：让孩子了解，他/她为何高考考试？为我们的存活，自己努力多少，就收成多少，爸爸妈妈不要替孩子着急，孩子自己就会着急。假如孩子了解高考考试的重要程度，但紧张不起来，那请他拟定学习计划，模拟试题状况。根本不学的，就需要他干家务活一天，什么都不学，他会深深领会到学习才是乐趣。
